Warum Energiestoffwechsel, Müdigkeit und Nervensystem nicht dasselbe meinen, welche Nährstoffe zu welchem Claim beitragen und warum die Unterscheidung für eine gezielte Versorgung wichtig ist.

Warum B12 einzigartig unter den Vitaminen ist, und welche Formen und Kombinationen sinnvoll sind – wissenschaftlich eingeordnet.

Warum es genau acht B-Vitamine gibt, warum die Nummerierung Lücken hat und warum sie als System zusammenwirken – wissenschaftlich eingeordnet und verständlich erklärt. 

Welche Lebensmittel Zink liefern, warum Phytat die Aufnahme beeinflusst, was Zinkbisglycinat und L-Histidin auszeichnet und wie die BfR-Höchstmenge einzuordnen ist.

Was Zink im Körper leistet, wie hoch der Bedarf ist und warum die Versorgung nicht für alle gleich einfach ist – wissenschaftlich fundiert und differenziert eingeordnet.

In diesem Beitrag geht es um die besondere Rolle von Vitamin D und warum es häufig missverstanden wird. Wir betrachten differenziert die Kombination mit Vitamin K2 und ordnen Studien, Dosierungen und...

Vitamin D gehört zu den am intensivsten diskutierten Mikronährstoffen. In diesem Beitrag erklären wir, was Vitamin D ist, wie es entsteht und ordnen ein, warum unterschiedliche Empfehlungen existieren.

Eine Gewichtszunahme von etwa 0,5–2 kg in den ersten Wochen einer Kreatinsupplementierung wird häufig beobachtet. Dieser Effekt ist physiologisch erklärbar und kein Hinweis auf eine Zunahme von Körperfett. Im Folgenden wird der...

Kreatin gehört zu den am intensivsten untersuchten Substanzen im Bereich der Sporternährung. Dieser Beitrag ordnet die wissenschaftlichen Grundlagen ein und zeigt, welche Aspekte bei der praktischen Anwendung berücksichtigt werden sollten.

Kreatin gehört heute zu den am besten beforschten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt. Die Vielzahl dieser Untersuchungen zeigt, dass es sich um eine Substanz von grundlegender physiologischer Bedeutung handelt, insbesondere im Zusammenhang mit...

Die Herzfrequenz steigt, obwohl das Tempo gleich bleibt – ein bekanntes Phänomen im Ausdauersport. Raab Vitalfood erklärt, welche Funktionen Wasser, Elektrolyte und Kohlenhydrate bei längerer Belastung erfüllen.

Kein Marathon, kein Trinkgürtel – und trotzdem relevant. Raab Vitalfood erklärt, welche Rolle Flüssigkeit und Elektrolyte im Krafttraining physiologisch spielen und wann sie tatsächlich entscheidend werden.

Einfach regelmäßig trinken – reicht das wirklich? Raab Vitalfood erklärt die Physiologie der Flüssigkeitsversorgung im Sport: Elektrolyte, Osmolaliät und wann externe Zufuhr tatsächlich relevant wird.

Was darf ein Hersteller über sein Produkt sagen – und was nicht? Raab Vitalfood erklärt, was Health Claims sind, wie die EU sie regelt und warum ihre konsequente Einhaltung ein...

Nahrungsergänzung – unnötig oder unverzichtbar? Weder noch. Raab Vitalfood erklärt, was Nahrungsergänzungsmittel per EU-Definition sind, welche Health Claims gelten und warum Pauschalurteile nicht haltbar sind.