Ein Mineralstoff mit vielen Facetten
Magnesium gehört zu den bekanntesten Mineralstoffen. Es trägt u. a.* zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Kein Wunder also, dass Magnesium zu den meistgewählten Nahrungsergänzungsmitteln zählt.
Unter den verschiedenen Magnesiumverbindungen ist Magnesiumcitrat besonders gefragt – nicht nur wegen seiner guten Löslichkeit, sondern auch wegen seiner flexiblen Einsatzmöglichkeiten im Alltag.
Was ist Magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat ist Magnesium, das an Zitronensäure gebunden ist – eine organisch gebundene Form, die sich leicht in Wasser oder anderen Flüssigkeiten löst.
Vorteile für den Alltag:
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Einfach in Getränken anzurühren
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Angenehm frischer, leicht säuerlicher Eigengeschmack
- Flexibel dosierbar als Pulver oder praktisch in Kapseln
Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Aufnahme von Magnesiumcitrat
In mehreren unabhängige Studien wurde gezeigt, dass Magnesiumcitrat besser aufgenommen wurde, als andere Magesiumverbindungen, wie z.B. Magnesiumoxid.
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Kappeler et al., 2017 – Randomisierte Cross-over-Studie mit gesunden Erwachsenen
In einer klinischen Vergleichsstudie mit gesunden Erwachsenen wurde gezeigt, dass die Einnahme von Magnesiumcitrat zu mehr Magnesium im Blut und im Urin führte, als die Einnahme von Magnesiumoxid. Studie lesen -
Thomas et al., 2003 – Doppelblinde Studie über 60 Tage
In einer doppelblinden Studie über 60 Tage wurden verschiedene Magnesiumformen verglichen. Ergebnis: Organische Formen wie Magnesiumcitrat und Magnesium-Aminosäure-Chelate wurden insgesamt besser aufgenommen als anorganische Formen wie Magnesiumoxid. Studie lesen -
Gröber et al., 2021 – Systematische Übersichtsarbeit
Eine wissenschaftliche Auswertung mehrerer Studien kam zu dem Schluss: Organisch gebundene Magnesiumformen – darunter Citrat – wiesen im Durchschnitt eine höhere Aufnahme auf als anorganische Magnesium-Salze. Studie lesen
Was bedeutet das für Sie als Verbraucher?
Magnesiumcitrat ist eine bewährte, gut lösliche Form, die sich einfach dosieren lässt und im Alltag flexibel einsetzbar ist.
Herkunft & Qualität bei Raab Vitalfood
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Rohstoff: Natürliches Magnesit aus Griechenland – echtes Naturgestein
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Verarbeitung: Herstellung in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards
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Sicherheit: Mehrstufige Laborprüfungen jeder Charge auf Reinheit, Identität und mikrobiologische Sicherheit
So stellen wir sicher, dass Sie ein Produkt erhalten, das höchsten Qualitätsansprüchen entspricht.
*Offiziell zugelassene Health Claims für Magnesium
Gemäß Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 darf bei Produkten mit einem entsprechenden Magnesiumgehalt (mind. 56 mg pro Tagesdosis, 15 % NRV) folgender Wortlaut verwendet werden:
Magnesium trägt bei
• zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• zum Elektrolytgleichgewicht
• zu einem normalen Energiestoffwechsel
• zur normalen Funktion des Nervensystems
• zur normalen Muskelfunktion
• zur normalen Eiweißsynthese
• zur normalen psychischen Funktion
• zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne
• zu einer Funktion der Zellteilung
Fazit – eine vielseitige Magnesiumform
Magnesiumcitrat ist eine beliebte Wahl für alle, die Wert auf gute Löslichkeit, einfache Anwendung und wissenschaftlich untersuchte Aufnahme legen. In Verbindung mit nachhaltiger Herkunft und strenger Qualitätskontrolle bieten wir bei Raab Vitalfood Produkte, die sowohl fachlich als auch im Alltag überzeugt.
Mehr über die Herkunft, Gewinnung und die verschiedenen Magnesiumverbindungen im Überblick lesen Sie in unserem Grundlagenartikel: Magnesium – Herkunft, Gewinnung & Formen.
Unsere Kaufempfehlung
